Wat te doen bij crisis

Wij zijn er voor je!

Wat te doen bij crisis

Een crisis kan zich op elk moment voordoen, en het is belangrijk om te weten wat je kunt doen als je jezlef in een crisissituatie bevindt. Hier zijn enkele stappen die je kan nemen:

Wat te doen bij crisis

Stap 1: Blijf rustig

Probeer kalm te blijven, ook al voel je je angstig of overweldigd. Diep ademhalen en proberen te ontspannen kan helpen om jouw gedachten te verhelderen.

Stap 2: Bel een vertrouwd persoon

Neem contact op met een familielid, vriend of iemand anders die je vertrouwt. Het delen van jouw gevoelens en gedachten met iemand anders kan troost bieden en perspectief bieden.

Stap 3: Neem contact op met uw behandelaar

Als je in behandeling bent bij GGZ Midden Nederland, neem dan contact op met jouw behandelaar of de crisisdienst in de regio waar je woont. Zij kunnen je ondersteunen en advies geven over wat te doen in jouw specifieke situatie.

Stap 4: Gebruik jouw crisisplan

Als je een crisisplan hebt opgesteld samen met je behandelaar, raadpleeg dit dan en volg de stappen die hierin zijn opgenomen. Dit kan bijvoorbeeld inhouden wie je kan bellen, welke copingstrategieën je kan gebruiken, en welke hulpbronnen beschikbaar zijn.

Nazorg therapie, wat te doen bij crisis
GGZ Midden Nederland Nazorg. Wat te doen bij crisis

Stap 5: Zoek professionele hulp

Als de crisis acuut is en je dringend behoefte hebt aan professionele hulp, bel dan het alarmnummer (112) of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisendehulpafdeling. Zorg ervoor dat je duidelijk en beknopt uitlegt wat jouw situatie is, zodat je de juiste zorg kunt ontvangen.

Stap 6: Blijf veilig

Zorg ervoor dat je jezelf en anderen niet in gevaar brengt tijdens de crisis. Vermijd bijvoorbeeld gevaarlijke situaties of impulsieve handelingen en zoek indien nodig een veilige omgeving op.

Stap 7: Wees geduldig

Herstel van een crisis kan tijd kosten. Wees geduldig met jezelf en geef jezelf de tijd en ruimte die jij nodig hebt om te herstellen. Blijf in contact met je behandelaar en zoek steun bij anderen wanneer dat nodig is.

Het is belangrijk om te onthouden dat er altijd hulp beschikbaar is, zelfs tijdens een crisis. Aarzel niet om hulp te zoeken en gebruik te maken van de ondersteuning die beschikbaar is om je door moeilijke tijden heen te helpen.
Dit is een algemene richtlijn die cliënten van GGZ Midden Nederland kunnen volgen in het geval van een crisis.

Het is altijd goed om specifieke instructies te krijgen van jouw behandelaar en om een crisisplan op te stellen dat is afgestemd op jouw individuele behoeften en situatie.

Begin vandaag nog met een nieuwe stap in je leven

Het begint bij het maken van een afspraak voor een intakegesprek. Hierin gaan we kijken of wij de juiste instelling zijn om jou te helpen met je hulpvraag.

Dit doen we door alles goed inzichtelijk te krijgen, zowel vanuit het psychische als vanuit het somatische stuk. Daarnaast kijken we ook goed naar motivatie, want de juiste motivatie is zeer belangrijk voor het behalen van herstel.

Hierna zullen we je een behandeltraject aanbieden, waarvan wij als team denken dat jij de grootste kans hebt om een leven in herstel tegemoet te gaan.

Bel ons op085-4444800en je eerste stap is gezet

Onze programma's


GGZ Midden Nederland

Voel je je niet begrepen en kom je er alleen niet meer uit?

Wij zijn er voor je!

Maak een afspraak
demo-attachment-1864-Group-596