Depressie en alcohol zijn twee problemen die elkaar versterken. Veel mensen grijpen naar alcohol om hun somberheid of stress te verlichten, maar op de lange termijn verergert dit juist de klachten. Alcohol lijkt in eerste instantie te helpen ontspannen of nare gevoelens te dempen, maar in werkelijkheid vergroot het de kans op depressieve gevoelens en vermindert het herstelvermogen van lichaam en geest.
Depressieve klachten en alcoholgebruik zijn vaak nauw met elkaar verbonden. Wie worstelt met somberheid kan geneigd zijn om te drinken om zich tijdelijk beter te voelen, maar dat versterkt het probleem op de lange termijn. Bij GGZ Midden Nederland is er aandacht voor beide aspecten, zodat herstel duurzaam kan plaatsvinden.
Waarom depressie en alcohol zo vaak samengaan
Veel mensen drinken alcohol om zich beter te voelen. Een glas wijn of bier lijkt spanning even te verlichten, maar alcohol beïnvloedt de hersenen op een manier die tijdelijk het geluksgevoel verhoogt en daarna juist verlaagt. Bij mensen die gevoelig zijn voor somberheid of stress, kan dat leiden tot een neerwaartse spiraal: meer drinken om zich beter te voelen, gevolgd door meer somberheid als het effect is uitgewerkt.
Daarnaast beïnvloedt alcohol het lichaam en de geest op verschillende manieren:
- Het verstoort de slaap, waardoor het herstel van lichaam en geest wordt beperkt
- Het vermindert het energieniveau, waardoor je sneller uitgeput raakt.
- Het beïnvloedt de aanmaak van belangrijke neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die een grote rol spelen bij stemming en welbevinden.
Door deze effecten versterkt alcohol indirect de symptomen van een depressie, zoals vermoeidheid, neerslachtigheid, prikkelbaarheid en verlies van motivatie.
Alcohol als copingmechanisme
Het gebruik van alcohol bij depressie begint vaak onschuldig: een drankje om te ontspannen, om even niet te hoeven voelen of om beter te kunnen slapen. Maar na verloop van tijd wordt dit een gewoonte en kan het overgaan in een vorm van afhankelijkheid, of verslaving.
Wanneer alcohol een manier wordt om met emoties om te gaan, neemt de controle langzaam af. Het gevolg is dat de depressieve klachten juist toenemen, en de persoon zich steeds verder terugtrekt. Zo ontstaat een vicieuze cirkel tussen depressie en alcoholmisbruik die moeilijk te doorbreken is zonder professionele hulp.
Depressie en alcoholmisbruik: herken de signalen
Herken je jezelf in (een aantal van) de onderstaande signalen? Dan kan er sprake zijn van een patroon waarin alcoholgebruik en depressieve gevoelens elkaar versterken:
- Je drinkt vaker of meer dan je van plan was.
- Je merkt dat je drink om gevoelens te verdoven of om tot rust te komen.
- Je voelt je de volgende dag somber, angstig of schuldig na het drinken.
- Je hebt minder energie of motivatie om dagelijkse taken aan te pakken.
- Je slaapt slecht en je voelt je emotioneel uitgeput.
- Je merkt dat je sociale contacten of werk lijden onder je stemming of gebruik.
Het erkennen van dit patroon is de eerste stap naar verandering.
Behandeling van depressie en alcoholmisbruik
Een effectieve behandeling richt zich op beide problemen tegelijk. Alleen stoppen met drinken is vaak niet genoeg, omdat de onderliggende depressie onopgelost blijft. En omgekeerd: een behandeling voor depressie heeft weinig effect als alcoholgebruik het herstel blijft verstoren.
Bij GGZ Midden Nederland bieden we gepersonaliseerde behandelingen voor mensen die kampen met depressie en alcoholproblemen. Onze therapeuten helpen je inzicht te krijgen in de oorzaken van je klachten en werken samen met jou aan blijvend herstel. Denk aan:
- cognitieve gedragstherapie (CGT) voor het doorbreken van negatieve denkpatronen;
- motiverende gespreksvoering om inzicht te krijgen in je gebruik en motivatie om te veranderen;
- behandeling van onderliggende oorzaken zoals stress, trauma of angst;
- praktische ondersteuning bij het opbouwen van structuur en gezonde gewoonten.
Ons doel is dat jij weer grip krijgt op je leven, zonder afhankelijkheid, zonder de voortdurende strijd tussen alcohol en stemming.
Hulp bij depressie en alcoholmisbruik: zet je eerste stap naar herstel
Wij begrijpen hoe zwaar het is om deze combinatie alleen te dragen. Onze ervaren behandelaren bieden persoonlijke zorg met aandacht voor jou als mens, niet alleen voor je klachten.
Samen werken we aan herstel, stap voor stap. Of je nu nog twijfelt of je hulp wilt, of al hebt besloten om iets te veranderen: een eerste gesprek kan het begin zijn van een nieuwe weg.
Wil je meer weten hoe wij kunnen helpen bij depressie en alcoholproblemen? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we naar jouw situatie en wat er nodig is om weer rust, energie en balans te vinden.
De eerste stap naar herstel begint hier.
